迎考試，心助力——舊口高中舉辦考前心理輔導(dǎo)講座

2025-05-14 14:14  本站原創(chuàng)   李澳傲

        為緩解學(xué)生考前壓力，提升心理調(diào)適能力，舊口高中特邀荊門市人民醫(yī)院心理科副主任戴立磊醫(yī)生，為高三學(xué)生舉辦了一場主題為“迎考試，心助力”的心理輔導(dǎo)講座。本次活動通過“理論講解+互動體驗(yàn)”的形式，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的壓力管理方法，以積極心態(tài)迎接考試。  

        講座伊始，戴醫(yī)生結(jié)合豐富的臨床案例，深入淺出地分析了考前常見的焦慮、失眠、注意力不集中等問題，并從心理學(xué)角度提出應(yīng)對策略。他強(qiáng)調(diào)：“適度的壓力能激發(fā)潛能，但過度緊張會影響發(fā)揮。學(xué)會接納情緒、調(diào)整認(rèn)知是關(guān)鍵。”隨后，戴醫(yī)生帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)了“正念呼吸”“積極暗示訓(xùn)練”等互動活動，現(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)生們在輕松的氛圍中掌握了實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技巧。

       “原來焦慮時(shí)可以這樣放松！”“跟著醫(yī)生做練習(xí)后，感覺頭腦清醒多了！”參與學(xué)生紛紛表示收獲頗豐。
        接下來，舊口高中將繼續(xù)聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)，開展多樣化心理健康教育活動，助力學(xué)生全面發(fā)展。  （李澳傲）